2013.06.09 [自我] 愛自己、做自己、讓別人更愛妳

薩提爾的〈尊重自我〉

　我就是我。天地之大，沒有任何人像我一樣。
　有一些人某些部份像我，但沒有一個人完全和我一模一樣，
　所以，一切出自於我的，都是真真實實屬於我，
　因為那是我個人的選擇……
　我擁有我的幻想、我的夢想、我的希望、我的恐懼。
　我擁有我所有的勝利和成功，我所有的失敗和錯誤。
　因為我擁有自己的一切，我可以和自己成為最親密的朋友。
　這樣我可以愛自己，並且和我的每一部份友善相處……
　我知道自己有一些地方讓我困惑，也有別的部份是我也不明白的，
　不過，只要我對自己友善且親愛，
　我就能勇敢地，滿懷希望地尋找困惑的解答，
　並且尋求方法，更了解自己。
　不論我說什麼、做什麼、想什麼或感受什麼，這都是我，
　真實代表了那個時刻我的情況。
　稍後當我回想當時自己，看起來、聽起來的樣子，
　自己說過的話，和做過的事，還有自己的想法和感覺，
　有些部份也許顯得不合時宜，
　我可以摒棄那些不合宜的，而保留那些經過證明後合宜的。
　並且創造一些新的，以代替那些被我摒棄的。
　我可以看、聽、感覺、思想、說話和做事。
　我有足以生活下去、與別人親近和創造的工具，
　並且能夠使我周圍的人事物，呈現出意義和秩序。
　我擁有我自己，所以我也能掌握自己。
　我就是自己。而且我很好。